Pít více vody není jen obecná rada, kterou znáte od dětství. Za tímto doporučením stojí řada vědeckých studií, které potvrzují, že dostatečný pitný režim má přímý vliv na kvalitu života i zdraví.
A co víc – voda může pomoci i tam, kde bychom to nečekali.
1. Pomáhá při hubnutí
Studie publikovaná v časopise Obesity (Dennis et al., 2010) ukázala, že lidé, kteří vypili 0,5 litru vody před každým jídlem, zhubli v průměru o 44 % více než ti, kteří tak nečinili. Voda totiž:
- snižuje pocit hladu,
- zvyšuje pocit sytosti,
- podporuje metabolismus a spalování kalorií.
Tip: Sklenice vody 30 minut před jídlem je jednoduchý krok k dlouhodobému úspěchu.
2. Mírní bolesti hlavy a únavu
Dehydratace je častou, ale často přehlíženou příčinou bolesti hlavy. Studie publikovaná v BMJ Case Reports (Spigt et al., 2012) ukazuje, že zvýšený příjem vody může subjektivně zlepšit kvalitu života u lidí trpících bolestmi hlavy – i když neprokázala snížení jejich frekvence.
Nedostatek vody může vést k:
- únavě a podrážděnosti,
- zhoršené koncentraci a výkonnosti.
Řešení může být jednoduché – napít se včas a dostatečně.
3. Prevence ledvinových kamenů
Podle National Kidney Foundation pomáhá dostatek vody ředění moči, čímž snižuje koncentraci minerálů, které tvoří kameny. Lidé, kteří pijí méně než 1 litr vody denně, mají výrazně vyšší riziko vzniku ledvinových kamenů.
4. Palivo pro mozek i tělo
Mozek tvoří zhruba 75 % voda. Už 1–2% dehydratace může vést k poklesu kognitivních funkcí. Výzkum publikovaný ve Frontiers in Human Neuroscience (Pross et al., 2014) ukazuje, že zvýšení příjmu vody u lidí s nízkou hydratací:
- zlepšuje náladu,
- zvyšuje pozornost,
- snižuje únavu.
Hydratovaný mozek = funkční mozek.
Co na to 8essence?
Věříme, že voda může změnit život – ale jen když ji pijeme pravidelně a s chutí. A právě k tomu jsme vytvořili 8essence:
- přírodní příchutě bez barviv,
- až 13× méně cukru než běžné nápoje,
- vitamín C pro podporu imunity,
- ekologické balení bez plastových lahví.
Možná dnes nepotřebujete další doplněk stravy. Možná vám chybí jen obyčejná sklenice vody.
